Acción de Gracias es un día para agradecer y celebrar con familia y amigos. También es un día para relacionarse y ponerse al corriente sobre la vida de las personas con quien compartimos la mesa mientras disfrutamos de comida deliciosa y costumbres familiares. Con un poco de planificación, las familias además pueden incorporar algunas recetas saludables y actividad física como parte de ese día especial.
- Consuma un desayuno saludable – Para disfrutar de un desayuno saludable y relacionado con la festividad, pruebe este parfait de calabaza o estos bocaditos de energía de avena y calabaza.
- Paseo del Día del Pavo – Den un paseo o una caminata matinal, o únanse a una caminata comunitaria Turkey Trek, Trot or Toddle cerca de usted (página en inglés).
- Eventos deportivos familiares – Organice diversión familiar con una actividad previa a la comida. Pónganse en movimiento con juegos de pilla pilla, fútbol americano o una búsqueda de tesoro en el Día del Pavo. Vea quién puede mantener un hula hoop en movimiento durante más tiempo, o quién puede saltar la cuerda más tiempo sin parar.
- Manténganse hidratados – Beba mucha agua. Para una opción más festiva pero igualmente saludable, pruebe esta agua afrutada con burbujas.
- Ofrezca opciones saludables – Si usted es el anfitrión, ofrezca un aperitivo saludable, como una ensalada o algún hummus casero o comprado junto con verduras frescas.
- Sea un invitado saludable – Este año, ofrézcase para llevar un acompañamiento saludable como túberculos asados con un glaseado de arce o calabaza delicata asada. Si se le pide que lleve un postre, podría intentar con este pan de calabaza o una tarta de calabaza saludable.
- Reutilice las sobras – ¿No está seguro de qué hacer con las sobras? Revise alguna de estas excelentes ideas para usar sobras de pavo, papas, verduras, etc. Nota: El sitio es en inglés, pero cuando usted hace click en una receta, puede buscar el enlace en la parte superior derecha de la página, donde encontrará la receta en español.
¿Qué otras ideas saludables podría aportar su familia? Revise esta página para buscar más recetas saludables de Acción de Gracias.
