El día de San Valentín puede ser divertido para toda la familia, pero también puede cargarse con un exceso de chocolate y otros dulces. Hay muchas maneras de celebrar el día de San Valentín sin todo ese azúcar extra. Pruebe una o más de las siguientes ideas:

  • ¡Planifique una comida temática que toda la familia pueda cocinar junta! Elijan alimentos de color rojo, blanco y rosado. Por ejemplo, preparen pimientos (rojos) rellenos o pasta con salsa de tomate para crear una comida temática de color rojo. Las remolachas tienen un fantástico color rojo que usted puede ver en esta suave salsa de remolacha y en esta agradable sopa de remolacha y tomate. O corte sus alimentos en forma de corazón. Una pizza casera en forma de corazón es un buen ejemplo. Como postre, ¡prepare esta baya qué buena pizza y déle forma de corazón a la masa! 
  • Para el postre, corte en tamaño de bocado frutas como sandía, fresas, naranjas sanguinas, manzanas rojas,  fruta de dragón, frambuesas y bananas, y entonces utilícelas para crear bonitas formas en una brocheta o palito de helado. Sírvalas con yogurt bajo en grasa con sabor de fresa (u de otras frutas) para mojar en él sus brochetas de fruta. O prepare un batido dulce, como este batido de bananas y bayas o este batido de fresas
  • ¡El día de San Valentín es perfecto para hacer bombear el corazón moviendo el cuerpo! Celebren una fiesta de baile en casa después de la cena y deje que cada miembro de la familia elija su canción favorita. ¿Quizá los niños pueden incluso enseñarle algunos pasos de baile nuevos? O pruebe Musical Hearts (detalles aquí en inglés), un divertido juego similar a las sillas musicales pero con corazones y montones de movimiento. Una búsqueda de tesoro con corazón es otra actividad de interior: esconda corazones de papel en distintas partes de su hogar y vea quién puede encontrar más. El ganador no tendrá que hacer tareas de la casa durante una semana (¡o cualquier otro premio que ustedes seleccionen!).
  • Una actividad para sentirse bien puede calentar su corazón. Prepare tarjetas para su asilo de ancianos local o para miembros del ejército. Haga una llamada por vídeo a un familiar que vive lejos para desearle un feliz día de San Valentín. ¡Sea creativo y vea cómo puede propagar la amabilidad!

 

Usted puede visitar nuestra página de Eat Smart para encontrar recetas más saludables y asequibles. Vea en nuestra página de Facebook más consejos, ¡y comparta sus actividades y recetas favoritas para el día de San Valentín!

 

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Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.