¿Quién no espera con impaciencia la "HORA DEL SNACK"? Los snacks son como "mini comidas" y son una forma estupenda de tomarse un respiro y reponer energías entre el desayuno, la comida y la cena. Elegir un snack saludable puede saciar el hambre, aportar nutrientes adicionales y evitar comer en exceso. Los snacks abundantes proporcionan combustible y "alimento para el cerebro" y son especialmente importantes para los niños que están ocupados aprendiendo y jugando.
Disfrutar de meriendas saludables con regularidad comienza con algo de creatividad y planificación. Revise estas ideas de tentempiés para niños. Anímese a probar una o varias y póngase manos a la obra.
Para complacer a todos los públicos - Mezcla de frutos secos – Esta divertida y práctica mezcla de frutos secos puede hacerse con una variedad de aperitivos populares que usted ya tenga a mano. Las mezclas de frutos secos pueden incluir galletas saladas, palomitas de maíz, frutos secos (como pasas o arándanos) o incluso cereales integrales. Busque una combinación que te guste y mézclala para darle una vuelta de tuerca a un tentempié habitual. Coloque la mezcla en bolsitas para llevar, o mézclela en un bol grande para compartirla en un grupo de juego o cuando reciba a niños del vecindario.
Artesanía en la cocina – Hormigas en un tronco – Preparar este divertido y sabroso snack con los niños es una forma estupenda de animarles a ayudar en la cocina. Untar la mantequilla de frutos secos permite a los más pequeños practicar sus habilidades de preparación de alimentos. Y, al espolvorear una variedad de frutos secos de colores, ¡se divierten eligiendo y siendo creativos!
Saludable y feliz - Si usted necesita un impulso de ánimo y energía, las Sonrisas de bagels con verduras son el snack perfecto. Este snack rico en proteínas y fibra le llenará la barriga y le hará reír y sonreír. Diviértase con los niños mientras hacen muecas con las verduras y luego se las comen.
Simple y dulce – Frutas con crema maravillosa realmente son un sueño. Este snack satisfará a todos los golosos y, al mismo tiempo, aportará nutrientes saludables. La fruta y la salsa pueden prepararse con antelación y guardarse en el frigorífico de 5 a 7 días. Cuando a alguien le apetezca un snack, es fácil coger unas cuantas piezas de fruta, una cucharada de salsa y ¡a disfrutar!
Para más ideas, tenga esta Lista de snacks saludables a mano para inspirar el consumo de excelente snacks durante todo el año.
