1 lata frijoles negros o rojos (15 onzas)
1 lata maíz (11 onzas)
2 tazas salsa
Salsa de Frijoles Confetti
Porciones: 9
Ingredientes:
Direcciones:
- Drene y enjuague los frijoles. Drene el maíz.
- Combine los frijoles, el maíz, y la salsa en un contenedor mediano. Mezcle.
Consejo adicional:
Coloque el tazón de salsa en el medio de una bandeja grande.
Lave y corte las verduras frescas variadas --- pimientos rojos, verdes, naranjas, amarillos; calabaza amarilla, calabacín, pepinos, brócoli, coliflor, apio y zanahorias --- y colóquelos en la bandeja alrededor de la salsa.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Salsa de Frijoles Confetti
Porciones: 9
Ingredientes:
1 lata frijoles negros o rojos (15 onzas)
1 lata maíz (11 onzas)
2 tazas salsa
Direcciones:
- Drene y enjuague los frijoles. Drene el maíz.
- Combine los frijoles, el maíz, y la salsa en un contenedor mediano. Mezcle.
Consejo adicional:
Coloque el tazón de salsa en el medio de una bandeja grande.
Lave y corte las verduras frescas variadas --- pimientos rojos, verdes, naranjas, amarillos; calabaza amarilla, calabacín, pepinos, brócoli, coliflor, apio y zanahorias --- y colóquelos en la bandeja alrededor de la salsa.
Datos de Nutrición
9 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
120 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 0.5g | 1% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 580mg | 25% | |
| Carbohidrato Total 24g | 9% | |
| Fibra Dietética 8g | 29% | |
| Azúcares Total 5g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 6g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 53mg | 4% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 212mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.